RPM小科普(上)
1、第1篇为RPM小科普（上），将主要介绍RPM动感单车所属的莱美体系以及此次课程选择的考虑因素。第2篇为RPM小科普（下），将主要介绍RPM课程的套路结构、单车使用方法和和训练动作等。第3篇为当天活动的注意事项。本人码字不易，用心良苦，请大家抽空认真阅读。
2、先说结论，车子动力强不强是由马力决定的。网上说的马力是决定车子的最高速度。扭矩决定车子的加速度快慢，其实是不对的，这就是打脸的地方，加速和最高速度都和马力有关系。马力越大发动机释放能量越多 马力其实就是功率，在物理学上是用来衡量物体在单位时间内，做功多少的物理量。
3、．抽提： 按0.2 mL 氯仿/ 1 mL TRIzol的比例加入氯仿，vortex 30 sec或用手剧烈摇动15 sec，室温放置2-3 min后， 4℃，12000 rpm，离心15 min；小心转移上清到一新的5 mL 离心管中，不要吸取中间层。
4、转速是影响硬盘性能最重要的因素之一，目前市场上流行的是5400rpm（每分钟转数）和7200rpm的硬盘。现在7200rpm的高速硬盘技术已经非常成熟，考虑到硬盘在整个系统中速度是比较落后的，而高低速硬盘性能差距比较明显，因此在预算允许的情况下，建议选择高速硬盘。
5、per minute的缩写，是转/每分钟。RPM值越大，内部传输率就越快，访问时间就越短，硬盘的整体性能也就越好。硬盘的主轴马达带动盘片高速旋转，产生浮力使磁头飘浮在盘片上方。要将所要存取资料的扇区带到磁头下方，转速越快，则等待时间也就越短。因此转速在很大程度上决定了硬盘的速度。
6、转速是影响硬盘性能最重要的因素之一，目前市场上流行的是5400rpm（每分钟转数）和7200rpm的硬盘。不宜选用低于5400转的产品，7200转的如果质量稳定应优先考虑。平均寻道时间平均寻道时间是指磁头从得到指令到寻找到数据所在磁道的时间，它描述硬盘读取数据的能力，以毫秒为单位。
学健身教练是学私人教练好还是团操教练好?
一方面看个人爱好，还要看年龄。如果两种都学习，对自己的发展肯定大有好处。做为未来的管理者当然要对私教，操课都了解。
私人教练相对于团操教练的优势在于：1工资情况比较好。私人教练的工资基本组成有底薪+课时费提成+销售提成+奖金；团操教练的工资就是课时费或者是课时费提成，因为他们多是兼职。2辛苦程度比较低。
私人教练需要针对学员的身体情况和健身需求量身定制系统的健身训练计划，并且进行单独的1对1指导，更具有针对性。团操教练是带领十几二十个人做团体操，针对性、目的性就没那么强。
私人教练是针对健身俱乐部的会员进行一对一的训练指导，是需要另外收费，私人健身教练主要工作是凭借自身所学的专业知识和技能，对会员进行一对一指导、监督、安全的方式进行运动锻炼，并且为会员量身制定科学的训练计划方案，和饮食计划等，有效的给会员的身体健康带来帮助，从而获得会员的支持和信任。
如何提升健身房的团操课程?
1、首先，你需要提前15分钟到场，确保课程内容熟记于心，每个动作套路了如指掌。检查音乐和音响设备的状况，确保暖场顺利。在会员到来时，通过自信的自我介绍，清晰地展示课程特色，用你的热情和专业建立起第一印象。记住，互动是关键，用口令和关注引导他们积极参与，营造积极的课堂氛围。
2、定期举办团操课程活动 定期举行明星教练公开课、新品课程等活动，不仅能增加会员与教练的互动机会，还能获得会员心理上的认可和接受，使其对团操课程有更全面的了解，体验健身所带的乐趣，更为会员带来一场视觉盛宴，进而激发会员办卡、续卡、购买私教课程的欲望。
3、首先学习的课程和教学的方式有区别团操课一般学习舞蹈，有氧搏击、踏板、蹦床、杠铃操、普拉提、动感单车等课程。私教则需要学习的课程知识更多一些，包括肌动学、营养学、健身计划制定、器械训练、运动损伤康复、运动评估等等课程。
4、合理。团操教练负责指导和引导学员进行团体操课程，但学员也是课程的参与者，学员的反馈和建议对于改善课程质量和满足学员需求非常重要。
5、不开设集体课程，健身房就没有利润。因为如果团操课一天排的时间过短，那健身房就没有过多的利润。而且每节课上课人数不固定，可能多可能少，但是一个健身房没有团操课是肯定不行的（动感单车弹簧床这些也是团课）。
学健身教练是学私人教练好还是团操教练好
1、一方面看个人爱好，还要看年龄。如果两种都学习，对自己的发展肯定大有好处。做为未来的管理者当然要对私教，操课都了解。
2、私人教练相对于团操教练的优势在于：1工资情况比较好。私人教练的工资基本组成有底薪+课时费提成+销售提成+奖金；团操教练的工资就是课时费或者是课时费提成，因为他们多是兼职。2辛苦程度比较低。
3、私人教练需要针对学员的身体情况和健身需求量身定制系统的健身训练计划，并且进行单独的1对1指导，更具有针对性。团操教练是带领十几二十个人做团体操，针对性、目的性就没那么强。
