...最近打算开始锻炼,但不想去健身房,请问有没有附近有没有适合跑步的...

1、白石出看我已全副武装，一副枪响就要跑的样子，有点诧异，但还是请我上车，直接开到了健身房，从后备箱里拿出了他的运动装备包。我几乎吐血，我以为的跑步就是路跑嘛。白石出显然跟我以为的不一样。他也有点不好意思，告诉我。他以为都是早晨路跑，晚上空气稍差一般都是去健身房的。

2、场地。跑步时候最好的场地是塑胶跑道，其次是土地，在其次是跑步机、之后是柏油路、最差的是水泥路面，还有比水泥路更差的就是石板路。路面越硬，缓震能力就越差，就越容易造成膝盖的磨损。跑鞋。

3、加班族更要有把一切场地都当做健身房的劲头儿，买一根TRX训练带，只要你家有一扇结实的门，门前有五平米的空地，就能依靠自重做力量训练，一点也不比健身房器械的花样少！科学研究证明，力量训练比有氧训练更适合在睡前进行。